o wodzie
artykuły wszystkie
artykuły ciąża
artykuły poród
artykuły macierzyństwo
zapytaj eksperta
przybornik
galeria/blog
kalendarz szczepień
siatka centylowa
warunki korzystania
kontakt
Ciąża - pierwszy miesiąc
Ciąża - trzeci miesiąc
Komfort rodzenia
Ciąża - czwarty miesiąc
O czym pamiętać i czego unikać - prawidłowa dieta kobiety w ciąży
Ciąża - siódmy miesiąc
CIĄŻA CIĘ ODMIENI
Ciąża - dziewiąty miesiąc
Mama w I trymestrze
Czas oczekiwania- czy można zaplanować poród?
Poród w wodzie
Do biegu? Gotowa? Start!
Wybierz dobrą wodę
Młoda mamo - pamiętaj o sobie!
Rola wody w czasie ciąży
Przegotowywać czy nie?
Mleko matki to w 87% woda
Mam miesiąc
Ciąża - piąty miesiąc
Ciąża - szósty miesiąc
Ciąża - ósmy miesiąc
Gdy dokucza Ci...
Jego maleńkie ciało to w 75% woda
Siatki centylowe
Ciąża w kilku zdaniach
Ciąża - drugi miesiąc
Dlaczego warto karmić piersią?
Mama w II trymestrze
Mama w III trymestrze
Objawy porodu, czyli kiedy jechać a kiedy jeszcze poczekać w domu
Szczepienia ochronne
Cesarskie cięcie a poród naturalny
Do urodzin jeden krok
Wybierz dobrą wodę
Karmisz piersią - dbaj o swoją dietę
Jakie produkty można jeść w pierwszych miesiącach laktacji?
Prawidłowe nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie
Wegetariańskie niemowlę
Witaminy
Mam dwa latka
Zachcianki i niechęć do jedzenia w czasie ciąży
Mam trzy latka
Alergia pokarmowa u dzieci starszych
Czy mleko jest zdrowe?
Mam cztery miesiące
Zaparcia u dzieci
Mam 2,5 roku
Mam 18 miesięcy
W jaki sposób zachęcać dzieci do picia wody?
Woda daje życie
Jak poradzić sobie z kolką?
Coś na zdrowy ząb...
Przyszła mama na tropie żelaza
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców
Jak powinna wyglądać dieta dziecka?
Żywienie dzieci w wieku wczesnoszkolnym.
Zła dieta przyczyną dolegliwości u dziecka?
Zioła w diecie malucha
Rozszerzenie diety u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym
Gdy w ciąży trochę ciąży
Zdrowy tryb życia. Co się pod tym kryje?
Woda dużo potrafi
Mam dwa miesiące
Mam pół roczku
Mam dziesięć miesięcy
Dieta po antybiotykach
Mam trzy miesiące
Mam pięć miesięcy
Mam siedem miesięcy
Mam jedenaście miesięcy
Mam 15 miesięcy
Mam osiem miesięcy
Mam dziewięć miesięcy
Woda, herbatki, soczki – co i dlaczego będzie najlepsze dla mojego malucha
Zaparcia u niemowląt
Pożegnanie z butelką
Jak widzi niemowlę?
Alergia pokarmowa u niemowląt
Dieta w ciąży bliźniaczej
Webstarfestival
Mam roczek
Rozszerzanie diety u niemowląt karmionych piersią
Mam 3 latka
Białko w diecie malucha
Nawyki żywieniowe u dzieci
Tadek Niejadek - apetyt u dziecka
Programowanie metabolizmu. Czyli jak uchronić malca przed otyłością?
Zioła w ciąży
Butelki nie zawierające BPA
Jak zapobiegać otyłości i radzić sobie z łakomczuchem?
Dlaczego woda jest tak ważna dla dziecka?
Czy istnieją dobre i złe słodycze?
Dary lasu w diecie malucha
Bezpieczne żywienie dzieci
Jedzenie poza domem
Cukrzyca ciążowa
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Moda na zdrowe przekąski.
Powinniśmy uczyć prawidłowych nawyków żywieniowych
Dieta przyszłej mamy zgodna z piramidą zdrowia
Biegunki u dzieci
Wegetarianka w ciąży
Zakupy z głową dla zdrowia malucha
Jaki posiłek jest normalny, czyli o właściwych proporcjach w diecie malucha
Najważniejsze witaminy w ciąży
Woda to Twój skarb!
Dieta przyszłej mamy a zdrowie dziecka
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Anemia
W jaki sposób wybrać obuwie dla dziecka?
Bezpieczna w ciąży od A do Z
Czy to normalne?
Cała prawda o cesarce
Na wszelki wypadek
25 rad, by maluch dobrze się rozwijał
Sport to jest to!
Niespodzianki porodowe
A jednak była cesarka
Już nie będę jedynaczką
Sekrety rozwoju chłopców i dziewczynek
Objawy których nie można lekceważyć
Higiena intymna
Czym obdarować smyka?
Jak szybko maluch rośnie
Noworodek – wszystko, co trzeba wiedzieć
Kiedy malec zaczyna mówić
Podróże z brzuszkiem
Prawda i mity o zapaleniu ucha
Dbam o siebie. Piję wodę.
Potrzebuję towarzystwa
Jakie produkty można jeść w pierwszych miesiącach laktacji?
zacznij od białego pieczywa, po pewnym czasie spróbuj pieczywa typu graham, a gdy zobaczysz, że nie sprawia problemów, zmień je na pieczywo pełnoziarniste. Jedz kasze, makarony bezjajeczne ugotowane al dente (na pół twardo), płatki owsiane. Produkty zbożowe są bogatym źródłem węglowodanów złożonych, białka roślinnego, składników mineralnych: żelaza, magnezu, cynku i miedzi oraz witamin z grupy B ponieważ produkty mleczne są świetnym źródłem wapnia, a w czasie laktacji Twoje zapotrzebowanie na wapń znacząco wzrasta, powinnaś jeść je codziennie. Jeśli Ty lub Twoje dziecko nie tolerujecie mleka, możesz spróbować jogurtów, kefirów, twarogów, zsiadłego mleka, maślanki czy sera żółtego (ale uwaga! ser żółty ma dużo tłuszczu i kalorii) dostarcza dużo białka oraz dobrze przyswajalnego żelaza, cynku i miedzi. Wybieraj chude mięsa i wędliny, które nie dostarczają nadmiernej ilości tłuszczu. Małe właściwości alergizujące ma mięso z królika i indyka. jeśli nie ma konieczności stosowania diety eliminacyjnej, powinnaś spożywać je przynajmniej 1-2 razy w tygodniu. Są bogatym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz jodu. Oprócz tego znajdziesz w nich witaminy z grupy B oraz witaminę A i E (zwłaszcza w rybach tłustych). dostarczają białka o najwyższej wartości biologicznej (jest ono w pełni wykorzystywane przez organizm), są także bogatym źródłem szerokiej gamy składników mineralnych: żelaza, fosforu, siarki, miedzi, cynku i innych oraz witamin z grupy B oraz A, D, E i K. posiłki komponuj dodając do nich zamiast tłuszczów zwierzęcych tłuszcze roślinne: oliwę z oliwek, olej słonecznikowy, olej z pestek winogron. Są bogate nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy: A, D, E i K. są szczególnie bogatym źródłem błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych, więc nie powinno ich zabraknąć w codziennej diecie. Możesz komponować z nich rozmaite surówki lub jeść gotowane (w tej postaci są łatwiej strawne i mają mniejsze właściwości alergizujące). Za najmniej alergizujące uważa się buraczki, marchewkę, ziemniaki, dynię. są doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych, a oprócz tego zawierają szereg innych, korzystnych dla organizmu związków (np. flawonoidy, antocyjany). Za jedne z bardziej polecanych na początek laktacji uważa się jabłka, morele, banany i maliny. Twój organizm będzie domagał się teraz zwiększonej ilości płynów. Codziennie produkuje on ok. 800 ml mleka, z czego ponad 87%25 stanowi woda. Oczywiste jest więc, że to, ile pijesz i jakie napoje wybierasz, ma kluczowe znaczenie zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Dlatego codziennie wypijaj przynajmniej 1,5 litra niegazowanej wody o niskim stopniu mineralizacji, takiej jak np. woda źródlana Żywiec Zdrój.Wraz z upływem czasu możesz do swojej diety dołączać nowe produkty. Twoje posiłki będą więc zmieniać się z czasem. Wprowadzając każdy nowy produkt do swojego menu pamiętaj jednak o tym, by dokładnie obserwować reakcje swojego dziecka na każdą wprowadzoną do Twojej diety nowość. Dorota Osóbka, dietetyk, specjalista ds. żywienia
MamaNaCzasie to serwis stworzony z myślą o młodych rodzicach – tych obecnych i tych przyszłych. Niezależnie, czy dopiero oczekujesz dziecka, czy też Twoje maleństwo jest już z Tobą, z pewnością stanowi ono centrum Twojego świata. Pragniesz, aby rozwijało się, rosło zdrowe i szczęśliwe, i zrobisz wszystko, aby mu to zapewnić.
Uwaga: do poprawnego działania serwis potrzebuje wtyczki Flash w wersji 8 lub późniejszej.
Prosimy o
ściągnięcie darmowego pluginu
ze strony producenta i zapraszamy ponownie.