o wodzie
artykuły wszystkie
artykuły ciąża
artykuły poród
artykuły macierzyństwo
zapytaj eksperta
przybornik
galeria/blog
kalendarz szczepień
siatka centylowa
warunki korzystania
kontakt
Ciąża - pierwszy miesiąc
Ciąża - trzeci miesiąc
Komfort rodzenia
Ciąża - czwarty miesiąc
O czym pamiętać i czego unikać - prawidłowa dieta kobiety w ciąży
Ciąża - siódmy miesiąc
CIĄŻA CIĘ ODMIENI
Ciąża - dziewiąty miesiąc
Mama w I trymestrze
Czas oczekiwania- czy można zaplanować poród?
Poród w wodzie
Do biegu? Gotowa? Start!
Wybierz dobrą wodę
Młoda mamo - pamiętaj o sobie!
Rola wody w czasie ciąży
Przegotowywać czy nie?
Mleko matki to w 87% woda
Mam miesiąc
Ciąża - piąty miesiąc
Ciąża - szósty miesiąc
Ciąża - ósmy miesiąc
Gdy dokucza Ci...
Jego maleńkie ciało to w 75% woda
Siatki centylowe
Ciąża w kilku zdaniach
Ciąża - drugi miesiąc
Dlaczego warto karmić piersią?
Mama w II trymestrze
Mama w III trymestrze
Objawy porodu, czyli kiedy jechać a kiedy jeszcze poczekać w domu
Szczepienia ochronne
Cesarskie cięcie a poród naturalny
Do urodzin jeden krok
Wybierz dobrą wodę
Karmisz piersią - dbaj o swoją dietę
Jakie produkty można jeść w pierwszych miesiącach laktacji?
Prawidłowe nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie
Wegetariańskie niemowlę
Witaminy
Mam dwa latka
Zachcianki i niechęć do jedzenia w czasie ciąży
Mam trzy latka
Alergia pokarmowa u dzieci starszych
Czy mleko jest zdrowe?
Mam cztery miesiące
Zaparcia u dzieci
Mam 2,5 roku
Mam 18 miesięcy
W jaki sposób zachęcać dzieci do picia wody?
Woda daje życie
Jak poradzić sobie z kolką?
Coś na zdrowy ząb...
Przyszła mama na tropie żelaza
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców
Żywienie dzieci w wieku wczesnoszkolnym.
Jak powinna wyglądać dieta dziecka?
Zła dieta przyczyną dolegliwości u dziecka?
Zioła w diecie malucha
Rozszerzenie diety u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym
Gdy w ciąży trochę ciąży
Zdrowy tryb życia. Co się pod tym kryje?
Woda dużo potrafi
Mam dwa miesiące
Mam pół roczku
Mam dziesięć miesięcy
Dieta po antybiotykach
Mam trzy miesiące
Mam pięć miesięcy
Mam siedem miesięcy
Mam jedenaście miesięcy
Mam 15 miesięcy
Mam osiem miesięcy
Mam dziewięć miesięcy
Woda, herbatki, soczki – co i dlaczego będzie najlepsze dla mojego malucha
Zaparcia u niemowląt
Pożegnanie z butelką
Jak widzi niemowlę?
Alergia pokarmowa u niemowląt
Dieta w ciąży bliźniaczej
Webstarfestival
Mam roczek
Rozszerzanie diety u niemowląt karmionych piersią
Mam 3 latka
Białko w diecie malucha
Nawyki żywieniowe u dzieci
Tadek Niejadek - apetyt u dziecka
Programowanie metabolizmu. Czyli jak uchronić malca przed otyłością?
Zioła w ciąży
Jak zapobiegać otyłości i radzić sobie z łakomczuchem?
Butelki nie zawierające BPA
Czy istnieją dobre i złe słodycze?
Dary lasu w diecie malucha
Bezpieczne żywienie dzieci
Jedzenie poza domem
Cukrzyca ciążowa
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Dlaczego woda jest tak ważna dla dziecka?
Moda na zdrowe przekąski.
Dieta przyszłej mamy zgodna z piramidą zdrowia
Biegunki u dzieci
Powinniśmy uczyć prawidłowych nawyków żywieniowych
Wegetarianka w ciąży
Zakupy z głową dla zdrowia malucha
Jaki posiłek jest normalny, czyli o właściwych proporcjach w diecie malucha
Najważniejsze witaminy w ciąży
Woda to Twój skarb!
Dieta przyszłej mamy a zdrowie dziecka
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Anemia
W jaki sposób wybrać obuwie dla dziecka?
Bezpieczna w ciąży od A do Z
Czy to normalne?
Cała prawda o cesarce
Na wszelki wypadek
25 rad, by maluch dobrze się rozwijał
Sport to jest to!
Niespodzianki porodowe
A jednak była cesarka
Już nie będę jedynaczką
Sekrety rozwoju chłopców i dziewczynek
Objawy których nie można lekceważyć
Higiena intymna
Czym obdarować smyka?
Jak szybko maluch rośnie
Noworodek – wszystko, co trzeba wiedzieć
Kiedy malec zaczyna mówić
Podróże z brzuszkiem
Prawda i mity o zapaleniu ucha
Dbam o siebie. Piję wodę.
Potrzebuję towarzystwa
Mleko matki to w 87% woda
Jeśli karmisz piersią, to przez kilka miesięcy Twoje mleko jest jedynym pokarmem dla Twojego dziecka. Dostarcza mu energii, białek i wszystkich innych składników odżywczych, jakich młody organizm potrzebuje do prawidłowego rozwoju.
Mleko matki aż w 87%25 składa się z wody, dlatego w okresie karmienia piersią nie ma konieczności dodatkowego dopajania dziecka. Mleko mamy jest dla niego doskonałym źródłem niezbędnej do życia wody. Dlatego też warto szczególną uwagę zwrócić na jakość wody, którą codziennie wypijasz jako młoda mama. Nie warto pić wody z kranu, zwłaszcza w dużych miastach. Woda wodociągowa zwykle pochodzi z brudnych rzek i ani zapachem, ani smakiem nie przypomina wody z górskich źródeł. Oczywiście nadaje się do celów gospodarczych i higienicznych, ale lepiej, by nie służyła do picia, ani nawet do przygotowywania potraw, zwłaszcza dla kobiet karmiących i niemowląt. Do tego celu powinna być wykorzystywana wyłącznie woda najwyższej jakości – taka, która jest czysta pod względem chemicznym i mikrobiologicznym. Taka właśnie jest woda źródlana Żywiec Zdrój, która do butelek trafia wprost ze źródła leżącego na Żywiecczyźnie - jednego z najczystszych ekologicznie terenów Polski. Dzięki stałym kontrolom i badaniom, jakim poddawana jest woda Żywiec Zdrój, można mieć pewność, że jest to woda najwyższej jakości – czysta i co za tym idzie – bezpieczna dla zdrowia mamy i dziecka.Pamiętajmy, że oprócz jakości liczy się także ilość. Młode mamy często zapominają o tym, jak wiele wody ich organizm zużywa na codzienną produkcję mleka. Jeśli pijesz za mało, to najbardziej cierpi na tym właśnie Twój organizm.Produkcja mleka o stałym składzie i stałej zawartości wody jest dla niego priorytetem. Pijąc za mało, możesz więc szybko doprowadzić własny organizm do stanu odwodnienia. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak poważne konsekwencje dla zdrowia i samopoczucia może mieć odwodnienie. Tymczasem woda jest przecież najważniejszym ilościowo składnikiem ludzkiego ciała (stanowi ok. 54%25 masy ciała przeciętnej kobiety), obecna jest w każdej komórce i to właśnie ona stanowi środowisko dla większości reakcji chemicznych, które są niezbędne, by utrzymać ludzkie zdrowie i życie. Jeśli doprowadzisz organizm do stanu odwodnienia (nawet niewielkiego) pogorszy się Twoje samopoczucie, zmniejszy się Twoja wydolność fizyczna i umysłowa, będziesz czuła się zmęczona i rozdrażniona, a przez to będziesz miała też mniej cierpliwości do dziecka, które niejednokrotnie może kaprysić. Jeśli Twój organizm będzie odwodniony przez dłuższy czas, może to także negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie – możliwe jest pojawienie się zaparć, istnieje ryzyko zakażenia pęcherza i dróg moczowych, a u kobiet, które przez długi czas piją zbyt mało wody zwiększa się też prawdopodobieństwo wystąpienia kamicy nerkowej. Warto więc pamiętać, by codziennie pić przynajmniej 1,5 litra wody (lub więcej).Sprzymierzeniec w czasie dietyWażne także, byś wiedziała, że wypijana codziennie woda nie tylko chroni Twój organizm przed odwodnieniem, ale także może skutecznie pomóc Ci w pozbyciu się nadmiaru kilogramów, które zgromadziłaś w czasie ciąży. Woda (w przeciwieństwie do soków i słodzonych napojów) nie ma kalorii – dlatego możesz ją pić w dowolnych ilościach, bez obawy o swoją figurę. Jeśli masz problem z nadmiernym apetytem, wiesz, że jesz za dużo, ale nie umiesz nad tym zapanować to z pewnością pomoże Ci woda. Wypij 1-2 szklanki na kilka minut przed każdym posiłkiem – zobaczysz, że zjesz wówczas mniej i dzięki temu szybciej wrócisz do szczupłej figury sprzed ciąży.Jeszcze jedna ważna informacja - nie zastępuj wody herbatą, kawą czy sokami – każdy z tych napojów ma swoje wady, których czysta źródlana woda jest pozbawiona. Soki są kaloryczne - pijąc je zbyt często, dostarczasz organizmowi kalorii, które utrudnią Ci powrót do szczupłej figury. Natomiast kawa i czarna herbata zwiększają diurezę, czyli produkcję moczu, a tym samym zwiększają wydalanie wody z organizmu. Dodatkowo związki w nich zawarte (kofeina, teina) utrudniają wchłanianie wielu cennych składników mineralnych (m.in. wapnia i żelaza). Kofeina może pobudzająco działać nie tylko na Ciebie, ale przechodząc do mleka może także negatywnie wpływać na dziecko, które pod jej wpływem będzie nadmiernie pobudzone, rozdrażnione i może mieć kłopoty ze snem. Dorota Osóbka, dietetyk, specjalista ds. żywienia
MamaNaCzasie to serwis stworzony z myślą o młodych rodzicach – tych obecnych i tych przyszłych. Niezależnie, czy dopiero oczekujesz dziecka, czy też Twoje maleństwo jest już z Tobą, z pewnością stanowi ono centrum Twojego świata. Pragniesz, aby rozwijało się, rosło zdrowe i szczęśliwe, i zrobisz wszystko, aby mu to zapewnić.
Uwaga: do poprawnego działania serwis potrzebuje wtyczki Flash w wersji 8 lub późniejszej.
Prosimy o
ściągnięcie darmowego pluginu
ze strony producenta i zapraszamy ponownie.