o wodzie
artykuły wszystkie
artykuły ciąża
artykuły poród
artykuły macierzyństwo
zapytaj eksperta
przybornik
galeria/blog
kalendarz szczepień
siatka centylowa
warunki korzystania
kontakt
Ciąża - pierwszy miesiąc
Ciąża - trzeci miesiąc
Komfort rodzenia
Ciąża - czwarty miesiąc
O czym pamiętać i czego unikać - prawidłowa dieta kobiety w ciąży
Ciąża - siódmy miesiąc
CIĄŻA CIĘ ODMIENI
Ciąża - dziewiąty miesiąc
Mama w I trymestrze
Czas oczekiwania- czy można zaplanować poród?
Poród w wodzie
Do biegu? Gotowa? Start!
Wybierz dobrą wodę
Młoda mamo - pamiętaj o sobie!
Rola wody w czasie ciąży
Przegotowywać czy nie?
Mleko matki to w 87% woda
Mam miesiąc
Ciąża - piąty miesiąc
Ciąża - szósty miesiąc
Ciąża - ósmy miesiąc
Gdy dokucza Ci...
Jego maleńkie ciało to w 75% woda
Siatki centylowe
Ciąża w kilku zdaniach
Ciąża - drugi miesiąc
Dlaczego warto karmić piersią?
Mama w II trymestrze
Mama w III trymestrze
Objawy porodu, czyli kiedy jechać a kiedy jeszcze poczekać w domu
Szczepienia ochronne
Cesarskie cięcie a poród naturalny
Do urodzin jeden krok
Wybierz dobrą wodę
Karmisz piersią - dbaj o swoją dietę
Jakie produkty można jeść w pierwszych miesiącach laktacji?
Prawidłowe nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie
Wegetariańskie niemowlę
Witaminy
Mam dwa latka
Zachcianki i niechęć do jedzenia w czasie ciąży
Mam trzy latka
Alergia pokarmowa u dzieci starszych
Czy mleko jest zdrowe?
Mam cztery miesiące
Zaparcia u dzieci
Mam 2,5 roku
Mam 18 miesięcy
W jaki sposób zachęcać dzieci do picia wody?
Woda daje życie
Jak poradzić sobie z kolką?
Coś na zdrowy ząb...
Przyszła mama na tropie żelaza
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców
Jak powinna wyglądać dieta dziecka?
Żywienie dzieci w wieku wczesnoszkolnym.
Zła dieta przyczyną dolegliwości u dziecka?
Zioła w diecie malucha
Rozszerzenie diety u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym
Gdy w ciąży trochę ciąży
Zdrowy tryb życia. Co się pod tym kryje?
Woda dużo potrafi
Mam dwa miesiące
Mam pół roczku
Mam dziesięć miesięcy
Dieta po antybiotykach
Mam trzy miesiące
Mam pięć miesięcy
Mam siedem miesięcy
Mam jedenaście miesięcy
Mam 15 miesięcy
Mam osiem miesięcy
Mam dziewięć miesięcy
Woda, herbatki, soczki – co i dlaczego będzie najlepsze dla mojego malucha
Zaparcia u niemowląt
Pożegnanie z butelką
Jak widzi niemowlę?
Alergia pokarmowa u niemowląt
Dieta w ciąży bliźniaczej
Webstarfestival
Mam roczek
Rozszerzanie diety u niemowląt karmionych piersią
Mam 3 latka
Białko w diecie malucha
Nawyki żywieniowe u dzieci
Tadek Niejadek - apetyt u dziecka
Programowanie metabolizmu. Czyli jak uchronić malca przed otyłością?
Zioła w ciąży
Butelki nie zawierające BPA
Jak zapobiegać otyłości i radzić sobie z łakomczuchem?
Dlaczego woda jest tak ważna dla dziecka?
Czy istnieją dobre i złe słodycze?
Dary lasu w diecie malucha
Bezpieczne żywienie dzieci
Jedzenie poza domem
Cukrzyca ciążowa
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Moda na zdrowe przekąski.
Powinniśmy uczyć prawidłowych nawyków żywieniowych
Dieta przyszłej mamy zgodna z piramidą zdrowia
Biegunki u dzieci
Wegetarianka w ciąży
Zakupy z głową dla zdrowia malucha
Jaki posiłek jest normalny, czyli o właściwych proporcjach w diecie malucha
Najważniejsze witaminy w ciąży
Woda to Twój skarb!
Dieta przyszłej mamy a zdrowie dziecka
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Anemia
W jaki sposób wybrać obuwie dla dziecka?
Bezpieczna w ciąży od A do Z
Czy to normalne?
Cała prawda o cesarce
Na wszelki wypadek
25 rad, by maluch dobrze się rozwijał
Sport to jest to!
Niespodzianki porodowe
A jednak była cesarka
Już nie będę jedynaczką
Sekrety rozwoju chłopców i dziewczynek
Objawy których nie można lekceważyć
Higiena intymna
Czym obdarować smyka?
Jak szybko maluch rośnie
Noworodek – wszystko, co trzeba wiedzieć
Kiedy malec zaczyna mówić
Podróże z brzuszkiem
Prawda i mity o zapaleniu ucha
Dbam o siebie. Piję wodę.
Potrzebuję towarzystwa
Prawidłowe nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie
Nawyki żywieniowe i preferencje dotyczące smaków kształtowane są już w dzieciństwie.
Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że preferencje smakowe kształtowane są jeszcze w życiu płodowym przyszłego niemowlaka, bo Twój sposób odżywania w ciąży wpłynął na przyszłe preferencje smakowe Twojego dziecka.Jednak preferencje smakowe to nie to samo, co nawyki żywieniowe. Nawyki wyniesione z domu rodzinnego kształtują nasz sposób odżywiania się w przyszłości. Wypracowanie zdrowych i racjonalnych nawyków żywieniowych, zabezpieczy Twoją pociechę przed wieloma chorobami lub dolegliwościami zdrowotnymi. Jeśli zadbasz, by Twoje dziecko w pierwszych latach życia zdrowo się odżywiało, to nie tylko zapewnisz mu prawidłowy rozwój, energię i dobre samopoczucie. Wyrabiając w nim dobre nawyki żywieniowe sprawisz, że w życiu dorosłym będzie miało mniej problemów zdrowotnych spowodowanych złą dietą.Dziecko od najmłodszych lat powinno wiedzieć, jakie produkty są zdrowe i dlaczego to właśnie je znajduje najczęściej na swoim talerzu. Pamiętaj, że najważniejszy jest przykład, który idzie z góry. Jeśli chcesz nauczyć dziecko zdrowo jeść, Ty i Twój partner także musicie zdrowo się odżywiać. Od najmłodszych lat pokazuj więc dziecku kolorowe warzywa na swoim talerzu, gotuj zamiast smażyć, jedz posiłki regularnie i zawsze miej ze sobą butelkę wody, by dziecko nauczyło się, jak ważne jest regularne nawadnianie organizmu.U kilkulatków następuje bardzo dynamiczne tempo wzrostu i rozwoju. Potrzeby ich małych organizmów są w związku z tym bardzo duże i stale się zwiększają.Zmiany w zapotrzebowaniu na energię wynikają także ze zwiększonej aktywności fizycznej dziecka, na którą zużywane jest ponad 50%25 spożywanej przez dziecko energii. Nie zapominaj, że w tym czasie zmienia się również asortyment produktów obecnych w diecie dziecka. Mimo kłopotów z koordynacją ruchową, maluch próbuje być coraz bardziej samodzielny w codziennych czynnościach, również w sposobie spożywania posiłków. Pozwól mu jak najczęściej decydować, co i kiedy je, ale jednocześnie pokazuj, jak być powinno. Sama dawaj dobry przykład oraz dobre inspiracje. Ta nauka jest bardzo ważna. Ile posiłków?Jeśli dziecko rozwija się prawidłowo i nie ma problemów z łaknieniem, powinno spożywać 4-5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 3-4 godziny. Już w okresie wczesnego dzieciństwa możesz zaobserwować wspomnianą wcześniej zdolność do zapamiętywania smaków i zapachów. To, że dziecko pewne produkty czy potrawy woli bardziej niż inne, nie stanowi powodu, aby nie wprowadzać do jego diety wciąż nowych, ciekawych smaków i zdrowych zestawień. Wręcz przeciwnie – taka nauka zaprocentuje w przyszłości większym urozmaiceniem diety. Jednak nie powinnaś na siłę zmuszać dziecka do jedzenia jakiegoś produktu, jeśli nie ma na to ochoty. Takie podejście mogłoby w przyszłości zaprocentować stałą niechęcią i unikaniem jedzenia tego produktu, także w życiu dorosłym. Naucz swojego malucha dobrego zachowania przy stole. Niech wie, że jest inne miejsce do oglądania telewizji, inne do zabawy, a jeszcze inne do wspólnego jedzenia posiłków. Ważne, aby każde z rodziców tego przestrzegało i miało podobne poglądy tak, by dziecko otrzymywało od obojga jasne, jednoznaczne informacje. Dzieci lubią jeść w towarzystwie i naśladować dorosłych, więc uważaj, aby Twoja niechęć do szpinaku czy marchewki nie została zauważona i przyjęta przez dziecko. Zastanawiasz się, jak powinna wyglądać dieta Twojego malucha? Oto kilka rad, które warto zapamiętać. Dbaj o częste i małe posiłki – najlepiej zwróć uwagę, by podawać je o stałych godzinach. Zadbaj również o prawidłową strukturę posiłków Twojego malucha – unikaj obfitych kolacji, postaraj się natomiast, by największymi jego posiłkami były obiad i śniadanie. Nie wpadaj w monotonię – pamiętaj, że Twoje dziecko potrzebuje wielu składników, by móc rozwijać się prawidłowo. Cel ten zrealizujesz, jeśli zadbasz o to, by jego dieta była jak najbardziej urozmaicona. Postaw na wartościową dietę – wybieraj jedynie te produkty, które są naprawdę wartościowe dla Twojego malucha. Zamiast porannej drożdżówki zaproponuj kolorową wartościową kanapkę np. z twarożkiem i chrupiącymi warzywami. Zamiast codziennych ziemniaków – kaszę, makaron lub ryż, a zamiast porcji słodyczy – świeże owoce. Zadbaj o białko – dzięki niemu Twój maluch będzie rozwijał się prawidłowo. Zatroszcz się, by w jego diecie nie zabrakło chudej wędliny, produktów mlecznych (m.in. jogurtów, twarożków), jajek itp. Unikaj natomiast produktów wysokoprzetworzonych, zwłaszcza tych zawierających dużo tłuszczu np. parówek, pasztetów, a także tłustych wędlin i mięs np. baleronu, salami, wieprzowiny. Zwróć uwagę na warzywa i owoce - postaraj się, aby przynajmniej jeden z tych produktów towarzyszył każdemu z posiłków. Najlepiej wybieraj produkty sezonowe, które zwykle charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i są dobrze tolerowane przez przewód pokarmowy.Odrzuć słodycze – cukierki, czekoladki, batony, chipsy to częsty element diety dzieci. Pamiętaj, że nie wnoszą one niczego dobrego, stanowią natomiast kopalnię kalorii i mogą sprzyjać rozwojowi otyłości u malucha.Pamiętaj o napojach – organizm dziecka w większym stopniu jest podatny na odwodnienie niż organizmy dorosłych. Codzienne zapotrzebowanie na wodę przy stosowaniu normalnej diety wzrasta z poziomu około 600 ml/dziennie w wieku 18 miesięcy do 1 – 1,5l u kilkulatka. Postaraj się, by Twój maluch codziennie wypijał odpowiednią ilość wody. Dbaj, by dziecko piło często i powoli, małymi łykami – dzięki temu skuteczniej nawodnisz jego organizm i nauczysz, jak ważna w codziennym życiu jest odpowiednia ilość wody. Od najmłodszych lat ucz dziecko, że to właśnie wodą powinno zaspokajać pragnienie. Warto wybrać wody, które posiadają rekomendacje wiarygodnych instytucji. Woda Żywiec Zdrój od 11 lat jest polecana przez Instytut Matki i Dziecka w żywieniu dzieci i niemowląt. Dziecko może ją pić codziennie i bez żadnych ograniczeń. Ponieważ nawet wysoka temperatura nie zmienia jej właściwości i nie powoduje zmian jakości, na bazie czystej wody źródlanej Żywiec Zdrój możesz też przygotowywać wszystkie ciepłe napoje i posiłki dla dziecka. Pamiętajmy, że małe dziecko jest jak czysta kartka papieru. To od Ciebie zależy, w jaki sposób ją zapiszesz i jakie nawyki wyrobisz w swoim dziecku. Dlatego nie powtarzaj ewentualnych błędów swoich rodziców i ucz dziecko zdrowego życia od samego początku. Dbaj, by sposób odżywiania Twojego dziecka i jakość żywności, jaką spożywa, były jak najlepsze. Bo w życiu mamy tylko jedną szansę, którą warto dobrze wykorzystać. Dorota Osóbka, dietetyk, specjalista ds. żywienia
MamaNaCzasie to serwis stworzony z myślą o młodych rodzicach – tych obecnych i tych przyszłych. Niezależnie, czy dopiero oczekujesz dziecka, czy też Twoje maleństwo jest już z Tobą, z pewnością stanowi ono centrum Twojego świata. Pragniesz, aby rozwijało się, rosło zdrowe i szczęśliwe, i zrobisz wszystko, aby mu to zapewnić.
Uwaga: do poprawnego działania serwis potrzebuje wtyczki Flash w wersji 8 lub późniejszej.
Prosimy o
ściągnięcie darmowego pluginu
ze strony producenta i zapraszamy ponownie.