o wodzie
artykuły wszystkie
artykuły ciąża
artykuły poród
artykuły macierzyństwo
zapytaj eksperta
przybornik
galeria/blog
kalendarz szczepień
siatka centylowa
warunki korzystania
kontakt
Ciąża - pierwszy miesiąc
Ciąża - trzeci miesiąc
Komfort rodzenia
Ciąża - czwarty miesiąc
O czym pamiętać i czego unikać - prawidłowa dieta kobiety w ciąży
Ciąża - siódmy miesiąc
CIĄŻA CIĘ ODMIENI
Ciąża - dziewiąty miesiąc
Mama w I trymestrze
Czas oczekiwania- czy można zaplanować poród?
Poród w wodzie
Do biegu? Gotowa? Start!
Wybierz dobrą wodę
Młoda mamo - pamiętaj o sobie!
Rola wody w czasie ciąży
Przegotowywać czy nie?
Mleko matki to w 87% woda
Mam miesiąc
Ciąża - piąty miesiąc
Ciąża - szósty miesiąc
Ciąża - ósmy miesiąc
Gdy dokucza Ci...
Jego maleńkie ciało to w 75% woda
Siatki centylowe
Ciąża w kilku zdaniach
Ciąża - drugi miesiąc
Dlaczego warto karmić piersią?
Mama w II trymestrze
Mama w III trymestrze
Objawy porodu, czyli kiedy jechać a kiedy jeszcze poczekać w domu
Szczepienia ochronne
Cesarskie cięcie a poród naturalny
Do urodzin jeden krok
Wybierz dobrą wodę
Karmisz piersią - dbaj o swoją dietę
Jakie produkty można jeść w pierwszych miesiącach laktacji?
Prawidłowe nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie
Wegetariańskie niemowlę
Witaminy
Mam dwa latka
Zachcianki i niechęć do jedzenia w czasie ciąży
Mam trzy latka
Alergia pokarmowa u dzieci starszych
Czy mleko jest zdrowe?
Mam cztery miesiące
Zaparcia u dzieci
Mam 2,5 roku
Mam 18 miesięcy
W jaki sposób zachęcać dzieci do picia wody?
Woda daje życie
Jak poradzić sobie z kolką?
Coś na zdrowy ząb...
Przyszła mama na tropie żelaza
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców
Jak powinna wyglądać dieta dziecka?
Żywienie dzieci w wieku wczesnoszkolnym.
Zła dieta przyczyną dolegliwości u dziecka?
Zioła w diecie malucha
Rozszerzenie diety u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym
Gdy w ciąży trochę ciąży
Zdrowy tryb życia. Co się pod tym kryje?
Woda dużo potrafi
Mam dwa miesiące
Mam pół roczku
Mam dziesięć miesięcy
Dieta po antybiotykach
Mam trzy miesiące
Mam pięć miesięcy
Mam siedem miesięcy
Mam jedenaście miesięcy
Mam 15 miesięcy
Mam osiem miesięcy
Mam dziewięć miesięcy
Woda, herbatki, soczki – co i dlaczego będzie najlepsze dla mojego malucha
Zaparcia u niemowląt
Pożegnanie z butelką
Jak widzi niemowlę?
Alergia pokarmowa u niemowląt
Dieta w ciąży bliźniaczej
Webstarfestival
Mam roczek
Rozszerzanie diety u niemowląt karmionych piersią
Mam 3 latka
Białko w diecie malucha
Nawyki żywieniowe u dzieci
Tadek Niejadek - apetyt u dziecka
Programowanie metabolizmu. Czyli jak uchronić malca przed otyłością?
Zioła w ciąży
Butelki nie zawierające BPA
Jak zapobiegać otyłości i radzić sobie z łakomczuchem?
Dlaczego woda jest tak ważna dla dziecka?
Czy istnieją dobre i złe słodycze?
Dary lasu w diecie malucha
Bezpieczne żywienie dzieci
Jedzenie poza domem
Cukrzyca ciążowa
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Moda na zdrowe przekąski.
Powinniśmy uczyć prawidłowych nawyków żywieniowych
Dieta przyszłej mamy zgodna z piramidą zdrowia
Biegunki u dzieci
Wegetarianka w ciąży
Zakupy z głową dla zdrowia malucha
Jaki posiłek jest normalny, czyli o właściwych proporcjach w diecie malucha
Najważniejsze witaminy w ciąży
Woda to Twój skarb!
Dieta przyszłej mamy a zdrowie dziecka
Zdrowo jem, nawet jak mama nie pilnuje
Anemia
W jaki sposób wybrać obuwie dla dziecka?
Bezpieczna w ciąży od A do Z
Czy to normalne?
Cała prawda o cesarce
Na wszelki wypadek
25 rad, by maluch dobrze się rozwijał
Sport to jest to!
Niespodzianki porodowe
A jednak była cesarka
Już nie będę jedynaczką
Sekrety rozwoju chłopców i dziewczynek
Objawy których nie można lekceważyć
Higiena intymna
Czym obdarować smyka?
Jak szybko maluch rośnie
Noworodek – wszystko, co trzeba wiedzieć
Kiedy malec zaczyna mówić
Podróże z brzuszkiem
Prawda i mity o zapaleniu ucha
Dbam o siebie. Piję wodę.
Potrzebuję towarzystwa
Zachcianki i niechęć do jedzenia w czasie ciąży
Jeszcze nie znamy wyniku testu ciążowego, ale poranna kawa jest jakaś gorzka. Słodycze nie smakują tak jak kiedyś, a w nocy budzimy się i mamy nieodpartą ochotę na lody.
Kiedyś naszym ulubionym daniem był kurczak po chińsku, a teraz nie możemy na niego patrzeć. W takim momencie warto zastanowić się czy przypadkiem organizm nie chce nam czegoś zasygnalizować. Czy zachcianki i niechęć do jedzenia mogą być wiarygodną miarą naszych potrzeb? Czasami tak.Wiele kobiet, szczególnie podczas pierwszej ciąży i w pierwszym jej trymestrze czuje awersję do produktów, które nie są dla nich wskazane. Najczęściej są to: kawa, alkohol, dym papierosowy. Mają natomiast ochotę na to, czego ich organizm najbardziej potrzebuje, tak jak: mleko, ser, produkty pełnoziarniste czy owoce. Zachcianki są coraz powszechniejsze, czasem nawet nietypowe. Niektóre kobiety mają ochotę na jedzenie mydła, pasty do zębów, zapałek, kostek lodu czy kredy. Ale najpopularniejsze są: czekolada, lody i cukierki, ostre przyprawy i dania z curry, pikle, egzotyczne owoce, pączki, ziemniaki i orzeszki ziemne. Powszechne są również nietypowe kombinacje, np.: tuńczyk banan, mleko i ogórki kwaszone, śledzie i mleko. Najczęściej występują one po południu i wieczorem, a jedynie niewielki odsetek kobiet odczuwa chęć zjedzenia czegoś nietypowego w nocy. Czasem są wiarygodną miarą potrzeb organizmu, częściej jednak bywają niewłaściwie interpretowane. Nie warto się nimi przejmować wówczas, gdy ciągnie nas do zjedzenia chipsów, a odpycha od tego, co jest powszechnie uznane za zdrowe.Nie możemy jednak zupełnie ignorować naszych zachcianek i niechęci do jedzenia, ale nie dopuśćmy do tego by stać się ich niewolnicami. Jeśli chcemy mieć pewność, że nie zniweczą one wysiłków, jakie włożyłyśmy w przestrzeganie właściwej diety powinnyśmy wiedzieć kiedy im ulegać, a kiedy stanowczo z nich zrezygnować. Kiedy czujemy wstręt do czegoś co mogłoby nam zaszkodzić uznajmy się za szczęściary. Rezygnacja z kawy, alkoholu nigdy nie przychodzi łatwiej niż wtedy, kiedy nam one nie smakują. Nawet, jeżeli na widok ryby czy kurczaka nasz organizm krzyczy „nie”, nie musimy rezygnować z białka w diecie. Często też niechęć do mięsa jest mniejsza, gdy winowajcy nie da się rozpoznać na talerzu. Drobno posiekany kurczak w zapiekance z warzywami może wydać się mniej zniechęcający. Jeśli nie mamy ochoty na zielone warzywa, jedzmy żółte lub pijmy soki warzywne.Ulegajmy zdrowym zachciankom. Nie starajmy się bezwzględnie stłumić w sobie ochoty na niektóre pokarmy. Postarajmy się zamienić je na te bardziej odżywcze. Jeśli mamy ochotę na produkty węglowodanowe, jedzmy pieczywo razowe, pieczone ziemniaki, pełnoziarnisty ryż i makaron, groch czy fasolę.Zastąpmy lub ograniczajmy niezdrowe przekąski. Jeśli mamy nieodpartą pokusę na czekoladę, przyrządźmy budyń czekoladowy, upieczmy ciasto z czekoladą. Gdy nie możemy przestać myśleć o chipsach ziemniaczanych, upieczmy na złoty kolor plastry ziemniaków z parmezanem. Jeśli mamy ochotę na słodki batonik zastąpmy go takim, który jest słodzony miodem i zawiera musli oraz orzechy. Jeśli żadne zastępstwa nie wchodzą w grę spróbujmy zająć się sprzątaniem, tańcem, robieniem na drutach, wyjdźmy na spacer.Pamiętajmy, że czasem ulegając pragnieniu jedynie podsycamy je. Nie mylmy również jedzeniowych zachcianek z potrzebami naszego umysłu: miłości, ciepła, przytulania, docenienia. Autor: dr n med. Aneta Czerwonogrodzka, dietetyk, Zakład Żywienia Człowieka, Warszawski Uniwersytet Medyczny
MamaNaCzasie to serwis stworzony z myślą o młodych rodzicach – tych obecnych i tych przyszłych. Niezależnie, czy dopiero oczekujesz dziecka, czy też Twoje maleństwo jest już z Tobą, z pewnością stanowi ono centrum Twojego świata. Pragniesz, aby rozwijało się, rosło zdrowe i szczęśliwe, i zrobisz wszystko, aby mu to zapewnić.
Uwaga: do poprawnego działania serwis potrzebuje wtyczki Flash w wersji 8 lub późniejszej.
Prosimy o
ściągnięcie darmowego pluginu
ze strony producenta i zapraszamy ponownie.