Mleko jest głównym źródłem wapnia w naszej diecie. Dzieci w wieku 2. lat ze względu na intensywny wzrost powinny otrzymywać około 800 – 1000mg wapnia na dobę.
Jeśli Twoje dziecko nie lubi pić mleka, postaraj się zastąpić je innymi produktami mlecznymi, takimi jak: jogurt, twarożek, deserki mleczne, sery. Jedna szklanka mleka zawiera ok. 240mg wapnia – stanowi to równowartość:
Jeśli mimo Twoich wielokrotnych prób dziecko nadal nie chce przyjmować mleka (pod żadną postacią), poradź się swojego pediatry, czy nie podawać mu wapnia w postaci tabletek.
Zawsze pamiętaj też o podawaniu witaminy D. Ułatwia ona wchłanianie nawet najmniejszej ilości wapnia z diety Twojego dziecka.